[转帖]心理疗法的启示

　　□竺兰



　　由于职场竞争所带来的压力，我曾一度患有抑郁症，也曾有过轻生的念头，为了避免悲剧，家人不得不送我去心理治疗。




一次在诊所，心理医生拿出一张画有黑点的白纸，在我眼前一晃，然后问：你看到了什么？我回答说：一张白纸。接着，医生又拿出一张黑纸，中间有一个白点，“仔细看，上面有什么。”我说一个白点。“太好了！”医生高兴地说：“生活中我们也应该这样，因为专注于一个点，这个点就会无限放大，黑点意味着阴影，假如我们长久地把目光集中在痛苦和懊恼上，生命就会黯然失色。而白点象征着光明，不妨多看几眼，以增强信心和勇气。确实，人生在世，谁也不能保证一生平平安安，所谓不如意事十之八九，就是人们对压力无处不在的感慨，而缓解压力的最好办法就是少看“黑点”，多看“白点”，如此才能走出阴影。