3%的大学生有抑郁倾向 怎样摆脱欢迎讨论

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    调查背景：吉林市某高校学生晓伟（化名）每天都被“杀父弑母”、“自杀”这些让人不能容忍的想法折磨得死去活来，甚至出现了精神分裂的某些表现。极度孤僻的他在网站上写出了内心的感受，很快被学校的心理老师发现，老师主动约见他，打消了他自杀的念头。
    这几天晓伟的情况备受关注，记者在吉林市几所高校走访调查时发现，很多同学都有着这样那样的苦恼和困扰。大学生的心理问题究竟如何？到底有哪些问题困扰着他们？记者发放了100份《大学生心理健康调查问卷》，请20多个专业的专科生、本科生和研究生填写。经过综合数据分析，3％的被调查者有抑郁倾向，这一数字与北华大学大学生心理健康教育中心王志学副主任掌握的数字相吻合。
A 关于校园爱情心理
典型个案 现在又出现了一个人
    有一个男同学，我们在一起学过好几年的漫画。我觉得我们之间真的很默契,但我不知道自己对他到底是一种什么样的感情。
    现在又出现了一个人,我知道他喜欢我，我明确地告诉过他我不会做他的女朋友。但是，他还是一直关心着我，在我生病的时候，他对我的关怀让我感到尤其温暖。我有时会想，我这么做是不是太过分了？我应该怎么办？
教师指路： 选择要慎重，目前学业最重要
    要有自己的原则，为了将来能够幸福，应该知道现在该做些什么。希望你能认真分析一下自己的情况，然后，再选择一条最适合自己走的路。
    最后，别忘了你还有非常好的前途，还有学业需要你去完成。
B 交际与处世原则
典型个案 我怕应酬，像个傻子
    我发现我越长大越不会在公共场合说话了，我怕应酬，讨厌说那些客套话。我一直认为，不会应酬不会说话的自己像个傻子似的，我很苦恼。
    我感觉到身边的人个个都会或者正在学会应酬，是不是学会它是每个人必经的一步。由于以上原因，我很内向，我现在是连本来要学的都不会。我不知道其中的原因，请老师为我指点迷津。
教师指路： 加强锻炼，还可继续做自己
    必须学会交际的技巧，注意加强实际交往的锻炼，良好的交往能力就一定会形成。良好的人际关系有赖于相互了解，有赖于彼此思想上的沟通；还要注意与人交谈、交换看法，讨论感兴趣的事情。
沟通时，语言表达要清楚、准确、简练、生动；要学会有效聆听，做到耐心、虚心、会心，把握交谈的技巧，吸引和抓住对方。
     在这些方面注意了，你仍然可以保持自己的风格，不必说那些客套话，这不会影响你的交往。
C 日常心理表现
典型个案 我可以一次哭4个小时以上
    我觉得自己得了抑郁症，经常哭，总觉得委屈，我可以一次哭4个小时以上！眼泪似乎是不知不觉流下来的一样！对人生一点信心都没有，我一直控制自己别有轻生的想法！
     我总是无缘无故地发脾气，自己却改不了！我想离开所有亲人朋友，因为我知道自己给他们带来了不快！
教师指路： 多参加社会活动、和同学交流
    如果轻微的抑郁现象持续太久或变重了，就去度一次假。培养一种嗜好，参加积极性的运动，或是参与社会活动，都可以使自己从抑郁中解脱出来。
    研究结果表明，经常运动在对付轻度抑郁症方面很有效，对反复发作的严重病例也有疗效。但如果上述这些方法都不见效，就应去看心理医生。如果自己无法调节，就和心理咨询老师联系。
D 心理异常后的释放
    说明：还有一些同学选择其他方式宣泄，几乎没有学生选择求助心理咨询机构。
典型个案 和妹妹比，我已经自暴自弃
    妹妹从小就懂事，学习也好，毕业后又找到一份让人羡慕的工作，父母和亲友经常夸奖她，并且对我说：“跟你妹妹学学，你怎么这么差啊？”
    起初，我很努力，可是怎么也达不到预期目标，时间久了，我就产生抵触情绪，尤其反感妹妹。大学一年级的考试中，我所有的考试科目都没有及格，我愈加自暴自弃，看什么都不顺眼。
教师指路： 孩子应治疗 家长要反省
    从目前的情况看，这名同学有患上中度以上的强迫症和抑郁症的可能，还有些偏执。一般来讲，中度抑郁就需要服药治疗，这已经不仅仅是心理问题，而是具有精神病倾向了。如果不及时治疗，迟早会发病。
    家长也要认识到他们的态度给孩子带来的变化，并积极参与到对孩子的治疗中来。