1．选定一个你想要消除的恐惧症。
2．确定适当的心理速效治疗方案。
3．想像恐惧正在发生(看着它，听听你对自己说什么，感觉一下情绪变化)。准备好了以后：
4．按10级的标准来测定精神紧张程度，10是最紧张，1表示没有任何的心理不适。然后把数值写下来。
5．按压眼睛下部(在颧骨突起的正中下部)。用你的优势手的两个手指按压5次，用点儿力。
6．按压腋下5次，腋窝下4英寸，有的可能正好是乳头上。
7．按压锁骨穴5次(要找到正确的位置，你得从两根锁骨在喉咙处的交汇成V点处开始找，径直往下一英寸，再往侧面一英寸)。
8．测量压抑程度测量值。如果值已经降为1或者2，那么继续9灵能穴位治疗。如果压抑程度测量值超过2，那么进行轻度心理逆转(持续按压K穴，位于手背上，在小指关节和腕关节的中间)，然后回到第1步骤。
9．持续按压灵能穴位穴时(小指和无名指之间的凹陷部位)，做灵能穴位操。
睁开眼睛
闭上眼睛
把眼球转向右下方
把眼球转向左下方
往一个方向转动眼球
往相反的方向转动眼球
大声唱一首曲子，唱其中几小节就行
大声数到5
再唱歌
10．重复以上治疗：眼睛、胳膊、锁骨。
11．再测一次压抑程度值，并把它写下来。如果值为1或者2，则以眼球转动来作为结束。
12．如果情况相反，压抑程度值超过2，或者再次上下波动，那么进行较轻度心理逆转：按压K穴5～lO次(位于手背上，在小指关节和腕关节的中间)，然后回到第1步骤。
13．测试压抑程度值。如果降为1或者2，则转动眼球来作为结束。
14．如果压抑程度值还居高不下(不常见)，那么重复练习，按压鼻子底下，而不是K穴。
15．以转动眼球作为结束。
搭档辅助治疗
1．选定一个你想要消除的恐惧症。
2．想像恐惧正在发生(看着它，听听你对自己说什么，感觉一下情绪变化)。准备好了以后：
3．按10级的标准来测定精神紧张程度，10是最紧张，1表示没有任何的心理不适。把数值写下来。
4．伸出胳膊，说， “我想要消灭心理问题”，然后让搭档推你的胳膊。胳膊应该是有力的。
5．接着测试时说， “我想保留这个问题”，胳膊应该是软而无力的。如果情况符合，接下来就练习步骤7。
6．如果你有逆转症状(做肯定性陈述时胳膊无力，否定性陈述时胳膊很硬，或者两人的都硬或都软)，则进行轻度心理逆转：按压K点5～10次，然后继续。
7．按压眼睛下部5次(在颧骨突起的正中下部)。使用你的优势手，两个手指按压5次，用点儿力。
8．按压腋下5次，腋窝下4英寸，有的可能正好是乳头上。
9．按压锁骨穴5次(要找到正确的位置，你得从两根锁骨在喉咙处的交会成V点处开始找，径直往下一英寸。再往侧面一英寸)。
10．9灵能穴位练习：持续按压小指和无名指之间的凹陷部位，同时做：
睁开眼睛
移闭上眼睛
把眼球转向右下方
把眼球转向左下方
往一个方向转动眼球
往相反的方向转动眼球
大声唱一首曲子，唱其中几小节就行
大声数到5
再唱歌
11．重复1~2 1-治疗：眼睛、胳膊、锁骨。
12．再测一次压抑程度值，如果值降为1或者2。则以眼球转动来作为结束。
13．如果超过2或者压抑程度值固定不变或再次上下波动，则接着做。
14．伸展胳膊，然后说， “我想彻底解除这个心理问题，，对应“我想要保留一部分问题”。如果你的心理是逆转的TK (肯定性陈述时胳膊无力，否定性陈述时胳膊很硬，或者两人的都硬或都软)，那么接着做较轻度心理逆转。
15．按压K点5～lO次。再次测试压抑程度值。
16．多数人都能测得值为1或者2，转动眼球来结束治疗。
17．否则，回到步骤1。这时候才可以用深度心理逆转，而且在必要时，用较深度心理逆转，按压的是鼻子的下部。较深度心理逆转的胳膊测试时要说， “我将消灭这个疾病”对“我将继续得这个病”。较深度心理逆转胳膊测试： “我将要保留一部分问题”对“我将彻底摆脱这个心理问题”。
18．以眼球运动来结束整个治疗。
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